Equilibrio real en un mundo de extremos.
Mi nombre es Mariana Estrada, y fundé Peso Equilibrio en Querétaro con una misión clara: alejar la nutrición de las restricciones severas para acercarla al bienestar genuino a través de alimentos reales y movimiento consciente.
Por qué no creo en las soluciones temporales.
Durante años, el mercado ha vendido la idea de que el peso es solo una cifra matemática. En Peso Equilibrio, entendemos que tu relación con la nutrition es una red compleja de hábitos, cultura y emociones. Mi enfoque no se basa en el conteo obsesivo de calorías, sino en la calidad de lo que pones en tu plato.
Promuevo un estilo de vida basado en active lifestyle que sea sostenible. No se trata de entrenar para compensar lo que comiste, sino de moverte porque tu cuerpo lo agradece. Aquí, las fruits y vegetables no son solo guarniciones; son la base de tu vitalidad.
Formación Académica
Egresada con honores en Ciencia de la Nutrición, con especialización en metabolismo saludable. Mi trayectoria se ha centrado en entender cómo los diversos tipos de food impactan la energía diaria y la longevidad en adultos activos.
Metodología 80/20
Mi enfoque principal es la flexibilidad. Creo firmemente que un active lifestyle permite disfrutar de todos los grupos alimenticios sin culpa. Nos enfocamos en el 80% de nutrición densa y un 20% de flexibilidad para que la vida social y el placer sigan siendo parte de tu camino hacia un weight saludable.
- Sin restricciones extremas
- Basado en ciencia de alimentos reales
- Adaptado al mercado mexicano
Pasión por el Deporte
Como entusiasta de los sports, entiendo las demandas nutricionales necesarias para rendir mejor. Ayudo a mis pacientes a encontrar el combustible adecuado para sus metas personales, ya sea correr su primer 5k o ganar movilidad diaria.
Mi camino hacia la nutrición.
Mi interés por la alimentación comenzó en casa, observando cómo los ingredientes naturales transforman no solo el cuerpo, sino el ánimo. En Querétaro, tenemos una riqueza de productos locales que a menudo subestimamos. Mi labor es rescatar ese valor.
No soy de los nutritionists que solo entregan una hoja de papel. Me gusta caminar el proceso contigo, entender por qué prefieres ciertos alimentos y cómo podemos mejorar tu diet sin que sientas que estás sacrificando tu vida social o tus tradiciones.
En el 2026, cumpliré más de una década dedicada a guiar a personas hacia su mejor versión. Cada caso me ha enseñado que el equilibrio es dinámico: cambia con la edad, el trabajo y las estaciones del año. Mi compromiso es darte las herramientas para navegar esos cambios.
¿Hablamos de tus metas?
Visítame en mi consultorio o agenda una videollamada.
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Horarios
Lunes a Viernes: 9:00 - 18:00
La nutrición es el arte de alimentarse para vivir, no vivir para alimentarse.
"Mi meta en Peso Equilibrio es que cada persona que lea mi contenido o entre en mi consultorio se sienta capaz de tomar decisiones informadas sobre su cuerpo sin miedo ni ansiedad."